7-12岁儿童睡眠不好,13岁儿童睡眠不好是怎么回事

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-19 09:33:38

红网时刻新闻3月14日讯(通讯员 吴亮)孩子不睡,大人受罪……孩子不睡就等于家长没睡,晚上尤其是下半夜的哭闹让你疲惫不堪。医生表示,影响小儿睡眠的因素有许多,每个宝宝的情况也不一定相同:

宝宝睡不安稳常见原因:

1.不良睡眠习惯,睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等;

2.白天过度兴奋或紧张受惊吓、太热、太闷,蚊虫咬或尿布潮湿等;

3.小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假,造成恐惧心理而影响睡眠;

4.饥饱不适,被褥过暖、过厚,使小儿身体产热难以散发,或盖被过少,使小儿受凉;

5.躯体疾患,如中耳炎、消化不良、佝偻病等,或饮食因素中,微量元素(钙铁)的缺乏,牛奶过敏引起的婴儿腹痛,也可引起小儿睡眠不安;

6.小儿肠道寄生虫病,如小儿蛲虫病,每晚蛲虫爬出肛门造成小儿皮肤瘙痒,影响入睡。

以下介绍一些实用的哄娃入睡的方法(技巧):

1.孩子在2-3个月大时,父母可以结合婴幼儿的特点或生活习惯,尝试帮助他建立良好的睡眠规律,让他习惯每完成一些固定的活动后,便到睡眠时间,然后自然入睡。具体的睡眠时间可以参照以下:上午9:00-11:00;下午13:00-15:30;晚上20:00-次日6:00

2.在白天尽量避免小睡超过4小时,而晚上的活动节奏应放缓,避免婴儿过度兴奋,可试着让他处在他平时习惯的睡眠姿势,用固定的摇篮曲或低声安慰、或轻轻拍拍他,让他在床上自己入睡;不要抱着他连拍带摇、又走又唱的哄他入睡,这样入睡后也不踏实。

3.白天喂奶后要有一定的活动量,晚上才睡得沉;睡前不要过分逗引宝宝,使他不容易入睡。

4.对于心理因素引起的睡眠不安,可以采取完全忽视,或渐进忽视的方法;

5.每天给与维生素D 400U,中药小儿七星茶颗粒对部分小儿有效,必要时可以去医院,做一个头颅B超了解一下大脑的发育情况。

宝宝一些“奇怪的”睡眠习惯

1.喜欢抱着睡

宝宝总喜欢抱着睡是因为孩子对环境的陌生和惧怕导致的,一般情况下小孩都是通过嗅觉来感觉到母亲的存在,感觉到安全感,所以说一旦把孩子放到床上,孩子嗅不到母亲身上的气味就会睡醒哭闹。

针对这个问题,采取以下的对策:

①可以环境营造。安静舒适的环境,是宝宝睡眠的先决条件,可以把一件有妈妈气味的衣服放在宝宝身边,让宝宝增加安全感,有利于进入睡眠状态;

②少抱多哄。妈妈不要过于敏感,当宝宝惊醒或哭闹时,不要急于去抱起他,可以坐在床边,温柔地拍拍他,抚摸一下,轻声地哄哄,让他重新入睡,这样对宝宝以后独睡也有好处;

③模拟抱睡。对于养成抱睡习惯的宝宝来说,可以采取循序渐进的方式,帮助他改正习惯。先把宝宝放在床上,妈妈侧卧在他身旁,用手环绕着他的体侧,让宝宝感觉到仍然在妈妈的怀抱中帮助入睡。有些习惯不是一下子就能改变的,是需要一个过程的。

2.趴着睡

正常情况下宝宝是可以适当趴着睡觉的。由于孩子出生前在母亲子宫内的体位关系,一部分婴儿出生后仍然喜欢以蜷缩的姿势趴着睡觉,能够带给孩子更多的安全感,尽快入睡。家长需要注意观察宝宝避免呼吸不畅、窒息等危险的情况发生。另外胃肠功能紊乱也是造成宝宝趴着睡觉最常见的原因,胃肠功能紊乱以后可能会出现肚子不舒服,趴着睡觉能够明显的缓解腹部不适。第一种可不用担心,第二种宝妈多从生活饮食上帮宝宝预防,如:少量多餐喂养,避免过饱加重宝宝消化负担,每日可坚持给宝宝做腹部按摩等。

3.含着手指头睡

吸吮是宝宝的本能反射,一般到三个月会消失。吸吮和吃手是不一样的,吃手出现得较迟,4个月左右,然后到11个月消失。大部份的婴儿都会存在吃手的现象,这是婴儿感知世界的方式之一,不用去制止。

但需做好护理工作:

①及时用柔软的棉布擦干净宝宝嘴里周围流出的口水;

②勤洗手,勤剪指甲。

4.张开嘴巴睡觉

张开嘴巴睡觉,有两种情况:

①脾虚,有的小朋友还会有眼睛半睁半闭的情况,因为脾主肌肉,《素问·太阴阳明论》:“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”这些小孩子也会出现一些饮食、消化方面的问题;

②鼻子阻塞导致,多见于增殖体肥大、过敏性鼻炎。前者是持续性的,后者可以呈间歇性,两者都可以引起张口呼吸,口齿不清带鼻音,部分孩子有听力减退。

以上这几种情况,也可以合并出现,治疗上需要兼顾,建议去医院五官科检查一下。

5.梦哭

婴儿梦哭常见原因:

①宝宝在睡觉前处于过度兴奋或哭闹时,在入睡以后大脑皮层没有马上平静下来,从而出现梦哭的现象。所以在入睡前,要使宝宝处于安静的环境中。

②睡眠不足,睡眠没有规律,或者吵闹以及不熟悉的环境中睡觉,都会出现宝宝梦哭的现象。

③维生素缺乏也有可能会出现这种情况。

建议家长们可以轻轻拍拍孩子,揉揉孩子的耳垂或者手心,这样可以让孩子有安全感,喂养宝宝的时间要规律,不要等到宝宝特别饿的时候给宝宝喂食,也不要喂得过饱。也有可能是宝宝没有睡醒,晚上可以看看宝宝尿布,注意宝宝的体温,观察孩子是否生病了,平时在医生的指导下补充维生素D和钙剂。

6.夜间摇头

夜间摇头多见于1岁半以前的小儿,男女差别不大。表现为睡眠中有规律的头部运动,如点头、左右摇摆或躯体翻转,上下弹动,动作迅速而激烈,有的甚至以头顶墙壁或床板,弄出很大响声。与癫痫的区别是面色不改变,没有强直阵挛发作,无尿失禁,脑电图正常,不是病理情况。

7.睡眠呼吸暂停

新生宝宝睡觉的时候偶尔出现呼吸暂停的情况,是正常的。为什么出现这种情况呢?新生儿的肋间肌薄弱,中枢神经系统尚未发育完全,有时睡着后会有短暂的呼吸停止是正常现象,只要没有出现心动过缓或者皮肤青紫,不超过20秒就不用担心。

多少睡眠才算睡“饱”了?

平常家长比较关切的问题是:睡眠就像饮食一样,睡多久算是睡“饱”了?还有的家长总觉得自家孩子精神差,睡得过多。对于睡眠时长,不同年龄的孩子有不同的标准,同时,个体差异也是非常大的。

一般规律是:

对于新生儿来说,每天20个小时左右的时间都在睡觉

两个月到六个月,18到20个小时

7到12个月,15到16小时

一到两岁,14到15个小时

三四岁的孩子,每天睡眠时长一般在12到13个小时

当然,除了时长,还要注意保证孩子有高质量的深睡眠,因为,深睡眠时候生长激素分泌的分泌量,占到全天总量的60%。

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