3-6岁儿童健脾胃食谱,健脾胃最好的三个方法

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-20 00:50:18

1、准备‬食材:排骨‬、山药‬、胡萝卜‬、玉米‬、小葱‬、枸杞‬、食盐‬、胡椒粉‬、姜‬、料酒‬

2、山药‬排骨‬玉米‬汤的做法:

(1)排骨洗净剁块,山药洗净去皮切段,胡萝卜洗净去皮切片,小葱切葱花备用。

(2)排骨冷水下锅,加入适量的生姜和料酒焯水片刻捞出,洗净沥干水分备用。

(3)锅中倒入适量油爆香小葱和生姜,放入排骨煎至金黄色,倒入适量清水煮开。

(4)下入玉米、胡萝卜、山药盖上锅盖继续大火煮开,加入适量盐和胡椒粉调味。

(5)炖至食材熟透入味,出锅撒上少许葱花点缀即可,做法简单营养美味老少皆宜!

五‬、酸辣汤‬

3-6岁儿童健脾胃食谱,健脾胃最好的三个方法(5)

1、准备‬食材:西红柿‬、嫩豆腐‬、香菇‬、鸡蛋‬、胡萝卜‬、火腿肠‬、黑木耳‬、香菜‬、白胡椒粉‬、生抽‬、陈醋‬、食盐‬、水淀粉‬

2、酸辣汤‬的‬做法‬:

(1)西红柿洗净切块,嫩豆腐冲洗一下切块,香菇洗净切片,火腿肠切条,胡萝卜洗净去皮切丝,黑木耳泡发切丝,香菜切段。

(2)锅中热油下入番茄翻炒出茄汁,倒入适量清水煮开,下入香菇、胡萝卜、火腿肠、豆腐块盖上锅盖煮至片刻。

(3)加入适量的生抽、陈醋、食盐、白胡椒粉煮至入味,淋入少许水淀粉勾芡。

(4)出锅撒上少许香菜点缀即可,做法简单酸爽又开胃,孩子大人都喜欢喝!

六‬、‬肥牛‬金针菇‬汤

3-6岁儿童健脾胃食谱,健脾胃最好的三个方法(6)

1、准备‬食材:金针菇‬、肥牛‬、西红柿‬、小葱‬、生抽‬、蚝油‬、食盐‬

2、肥牛‬金针菇‬汤‬的做法

(1)金针菇洗净切去根部,肥牛洗净,西红柿洗净切小块,小葱切葱花备用。

(2)锅中倒入适量清水煮沸,下入金针菇和肥牛焯水片刻捞出,沥干水分盛盘备用。

(3)锅中热油爆香葱花,下入西红柿翻炒出茄汁,倒入适量清水煮出香味。

(4)再下入肥牛和金针菇,加入适量的生抽、蚝油、食盐盖上锅盖煮至入味熟透。

(5)出锅撒上适量的葱花点缀即可,做法简单开胃又下饭,全家都喜欢喝!

七‬、番茄‬肥牛‬丸子汤‬

3-6岁儿童健脾胃食谱,健脾胃最好的三个方法(7)

1、准备‬食材:肥牛、金针菇‬、西红柿‬、小葱‬、蒜瓣‬、料酒‬、生抽‬、蚝油‬、蕃茄酱‬、食盐‬、胡椒粉‬

2、番茄‬肥牛‬丸子‬汤的做法:

(1)番茄洗净切块,肥牛洗净、金针菇洗净切根部,小葱切葱花,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)肥牛冷水下入锅,加入适量的料酒焯水片刻捞出盛盘备用:

(3)锅中热油爆香小葱蒜末,放入西红柿翻炒出茄汁,倒入适量清水煮开。

(4)放入金针菇和牛肉丸子,加入适量的生抽、蚝油、蕃茄酱、食盐、胡椒粉调味。

(5)盖上锅盖大火煮开转小火,炖至食材入味熟透即可,出锅撒上少许葱花点缀,汤香浓郁色香味俱全,老少皆宜!

八‬、紫菜豆腐‬蛋花汤‬

3-6岁儿童健脾胃食谱,健脾胃最好的三个方法(8)

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