这次成功挑战 7 公里苍山行，看来小孩子的体力比大人想象得好很多。
其实，经常带娃锻炼运动，对增强抵抗力、长高长壮都有好处！
现在天气回暖，大家穿得也少了，正是适合运动的季节。趁着春天猛长期，赶紧和娃一起动起来吧！
能锻炼全身的运动
跑、跳、球类等。
这类大运动，平时娃跑跑跳跳就能起到作用啦。活动量大的孩子，长得也更壮实。
能刺激局部的纵向运动
跳跃运动：跳绳、投篮、起跳摸高等。
有专家指出，适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺激下肢骨骼的生长。
长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。
不过需要注意，如果脚后跟着地，容易对膝关节以及脊柱带来损伤。
拉伸运动：引体向上、广播体操等需要拉伸的动作。
