2.成为孩子不挑食的好榜样
如果你经常去别人家做客，你就会发现每一个家庭的饮食习惯都会有些不同。这是因为父母的饮食喜好也会影响孩子对某一个食物的喜好程度。一个广东家庭的和一个湖南家庭的餐桌上的食物完全不同。我从来不吃海鲜类的东西，导致我的孩子也不爱吃。但是我们都知道孩子每个星期吃一次深海鱼对孩子有好处。所以我也开始学习怎么去做海鲜类的食物，并在孩子面前时常谈论吃海鲜的好处，在孩子面前我也会用筷子夹海鲜吃。
3.让食物看起来好看有趣
在网上经常看见那些不会做饭的妈妈给孩子做的黑暗料理，黑乎乎的一坨，真的下不了口。培养孩子的健康饮食习惯，可以让吃饭变成一件有趣的事情。你可以给孩子选择一些孩子喜欢的餐具，比如：我儿子他很喜欢小恐龙的训练筷，奥特曼图案的餐具。孩子喜欢的餐具会让孩子保持对吃饭的热情。家长还可以在食物的造型上下功夫，用模具把食物变成动物或者玩具造型。有一段时间，我儿子不爱吃米饭，我就在网上买了一些模具，把米饭做成了小汽车造型，孩子很喜欢，也慢慢爱上了吃米饭。
4.让孩子参与买菜做饭的过程
逛超市买菜的时候，可以把孩子放在购物车里，让孩子了解超市的柜台上都摆放了什么蔬菜瓜果肉类。询问孩子今天有没有特别想吃的食物，让孩子参与到买菜的过程中，孩子对今天的食物就不会那么抗拒。因为食材都是他自己动手挑选的。回到家，还可以让孩子帮忙一起做饭，给孩子准备一把儿童剪刀，儿童塑料菜刀，让孩子帮忙摘菜，切菜，会让孩子更加珍惜自己动手做出来的饭菜。即培养了孩子的动手能力，也让孩子充满成就感，没有人会拒绝自己的劳动成果。
5.先尝一尝再问好不好吃
孩子对于没有尝试过的东西都会产生一定的抗拒心理。如果你一直告诉孩子这个东西很好吃，孩子会越抗拒，有的孩子还会因为你的胡搅蛮缠而发脾气。你不妨让孩子过来帮你尝一尝，而不是强迫他们必须吃完。试着让孩子尝一尝，再询问孩子好不好吃，如果孩子不喜欢这个味道，就不要继续强迫孩子了。等待下一次机会，让孩子慢慢习惯这个味道。一个南方人突然到了北方生活，也会不习惯北方的饮食习惯，所以要慢慢来，考虑孩子的心理接受程度。
