6.了解孩子在幼儿园都吃什么
孩子上幼儿园之后，幼儿园都会发布每周食谱，家长可以提前关注每天的食谱，在孩子放学回家之后，询问孩子今天的哪道菜孩子最喜欢。也可以跟老师沟通，孩子在学校的吃饭情况。我儿子在上幼儿园后，有一天回家告诉我他很喜欢幼儿园的胡萝卜炖牛腩。要求我在家也给他做，从他语气和眼神里我感受到这道菜他很喜欢。幼儿园每天的食谱都是非常在意营养均衡的，孩子爱吃幼儿园的饭菜是一件好事。
7.限制零食特别是甜食
不要在饭点之前给孩子提供任何能够填饱肚子的零食，特别是甜食。每个家长都会苦恼：孩子一吃零食就不爱吃饭了。第一，孩子的胃就那么大，零食一下就填满了，孩子就不想吃饭了。第二：零食，特别是甜食对孩子的味蕾刺激，跟健康的饭菜比起来，孩子更喜欢甜食。要明确的告诉孩子只有吃饭之后才可以吃零食，水果，酸奶之类的，把零食糖果当作特殊奖励，而不是日常饮食。
8.增加孩子的运动量
我们都知道在大量的运动之后，人容易饿得快，孩子也一样。一个孩子每天的运动量不够，影响孩子的饮食习惯，睡眠习惯，从而影响孩子的身体健康。尽量减少孩子面对电子屏幕，待在家里的时间，带孩子到外面去，增加孩子的运动量，消耗孩子的精力，孩子在家吃饭的速度和质量都会提高。有的家长可能会觉得自己没时间，周末不想出门，可是把孩子关在家里，晚上孩子12点都不愿意睡觉，烦恼的还是家长。
希望上述的办法能够给每一位看这篇文章的家长一些启发，也希望每一个宝贝都能养成一个健康的饮食习惯，健康成长。
