分享：7月龄宝宝一天的规律作息，如何睡整觉/如何自主入睡。
哈喽，大家好我是小萌。今天来给大家分享一下小朋友的规律作息是怎么养成的。第二个怎么样去培养他睡整觉。
·第一个规律作息，一定是吃奶的时间规律，睡觉的时间也规律，玩的时间也基本上都是规律。
→首先先说吃奶的时间，他是从出生开始，都是间隔，每间隔3个小时吃一次奶。
→然后像1-3个月的时候，每天至少是吃8顿奶。
→然后从3个月开始，因为他白天有时候睡觉的时间可能会长一些，所以他也不吃夜奶，每个每天就会吃6到7顿这个样子。
→然后从5个月开始，5个半月开始，他就开始吃辅食，然后就基本上就是每天吃5顿。
→从5个半月开始，每次的奶量是150，然后一天吃5顿，每天保证750的奶量。
→在5个半月以前，他是每天要保证800到900这样的奶量。
→如果从第2个月开始吃辅食，是一天吃两顿辅食，所以他间隔的时间就是4个小时吃一次奶，每次也是150每天保证600的奶量。这是吃奶的时间，他是规律的。
·第二个就是，因为我们家小朋友是从两个半月开始的时候，我就发现他有睡整觉的现象。然后3个月的时候就正式睡整觉。就包括白天他睡觉的时间，我是从3个月以后才开始给他正常规律起来。
→3个月以前也是根据他的睡眠信号来，比如说打哈欠、揉眼睛或者是眼睛发呆等。这种情况下，可能大家就是识别他的睡眠信号，然后就会哄睡。
→但是从3个月以后，第一我是不哄睡的。第二我是嗯，大概都会知道他什么时间要睡觉，然后我会安排那个时间把他放在床上，他自己活动一下然后就睡着了。
怎么去判断小朋友什么时间该睡觉，如果说你用睡眠信号去识别也不是不可以，也是可以的，因为他困了肯定会有睡眠信号，但是有的时候你可能会错过他的睡眠信号，那么这样他可能就困急眼了，困急眼了之后可能小朋友就会哭。
从三个月以后可以观察一下宝宝，就是比如说上次几点醒的，比如说他今天早上睡了一觉回笼觉，然后是8点钟睡的，然后8点钟睡的睡了一个小时到9点钟，那么9点钟他是醒了的。这个时间一般情况下，小宝宝醒了的时间就是在两个小时左右，然后就会就清醒的时间，就是在两个小时左右。随着他的月龄增加，他清醒的时间肯定会越来越长一些。
然后从三个月以后，他的清醒的时间基本上就是两个小时，然后比如说他9点醒的，那么他10点11点就是要睡觉的，那我可能就会在10点半的时候，提前半个小时给他喝一点水，然后就会把他放到他的床上去，给他创造一个睡眠的一个条件。然后他自己就会活动一会，然后在那玩一会趴一会翻一会，然后自己一会就睡着了，大概有个十几分钟二十分钟左右，然后他自己就睡着了。
睡着之后，你要记一下宝宝睡觉的时间，以及他醒来的时间，就比如说他11点钟睡着的。那你要清楚你们家宝宝中午觉，他是睡多长时间。
那我们家小宝宝中午觉就是比如说他11点睡，睡着的话，他一般都会睡一个半小时到两个小时左右，那我可能就会知道，大概会在12点半到1点钟左右会醒。
如果说我做其他的事情，比如说做饭什么的，那我可能就大概知道他清醒的时间，然后第二次醒来的时间也是一样的。就比如说他一点钟醒来的，他们他清醒的时间可能就是两个小时，那么一点两点三点钟可能就是要睡觉的。我可能就是在2点五十左右的时间，然后就会把它放在他睡觉的床上，这样只要把它放在床上，他自己就知道我要睡觉了，给他创造创造睡眠的条件，跟睡眠的环境，他自己就会睡觉了。
每个宝宝情况可能不太一样，这个是我们家宝宝的作息的时间。比如说早上7点钟吃一第一顿奶的情况下，一天吃五顿的情况下，那么晚上最后一顿的时间，我也会想办法给他卡在7点钟。这样晚上睡觉，就是每天基本上都在7点钟左右，然后喝完奶之后就会睡觉了。
这是他的规律的时间。就是吃奶规律睡觉规律，清醒的时间也规律，包括他。我们家小宝宝现在是7个多月的时间，还不到7个半月。其实他是从5个月以后，他就一直是这样的规律了，一直持续到现在至今。这两个月反正都是同样的，5个月以前是另外一个规律。
五个月以后是这样的规律，他现在每天早上就是6点半到7点，然后会醒来喝第一顿奶，喝完奶之后，八点钟到八点半左右会睡觉，睡一个回笼觉，然后睡一个小时到九点，或者是到9点半。然后起来之后，我会先给他把ad吃掉，喝一点水，然后大概在10点钟我会给他喝奶。
喝完奶之后，比如说他9点钟醒来的，他11点他就要睡觉了。那么在11点睡觉之前，我可能在10：50左右的时候，我会给他吃一点水果，吃一点水果之后他十一喝，吃完水果之后给孩子喝一点水，然后把DHA吃了，然后他就睡觉了。
睡觉一般情况下他11点开始酝酿睡觉，睡着可能就要到11：20到11点半。那么他中午这一觉，一般会睡一个半小时左右。比如说他11点半睡着的话，他可能会在1点钟左右就会醒，醒来之后，然后吃中午饭。吃完中午饭之后给他喝一点水，三点钟给他喝奶，三点钟就会睡一个下午觉。
下午觉他一般睡的时间比较短，半个小时到一个小时左右，然后基本上就是平均在四五十分钟这个样子。然后三点钟他在他酝酿睡觉，睡着可能就3点3点半或者是4点，因为他会玩一会，因为你把它放在床上，给他营造一个睡眠的氛围的时候，他自己会玩一会。
