强制完全不想睡觉的宝宝去午睡，原本家长以为的休息时间可能会变成宝宝的“刑期”。
有些宝宝睡不着又被强制躺着保持安静时，会忍不住做小动作来“熬”过这段“刑期”，例如啃指甲，摸生殖器，吃头发、咬被褥等等，还有可能养成怪癖。
如果遇上老师严肃管理，宝宝还可能有心理压力，越发抗拒午睡，甚至会对上学和午睡产生恐惧。
科大大也理解，家长们可能因为想安静或其他原因才希望宝宝午睡，甚至宝宝睡越久（越不搞事情），家长越开心。
但不仅强制午睡要不得，贪睡也是不行的，中午久睡对宝宝会有负面影响：
✿ 影响夜间休息
宝宝的身体和大脑都充分休息，可能造成夜晚入睡难，睡得不安稳，第二天还赖床，白天精神不济，困倦嗜睡。久而久之，“熊猫宝宝”就诞生了。
✿ 醒后反而疲惫
一般宝宝午睡80到100分钟后，会由浅睡眠进入深睡眠，脑部供血量减少，睡醒后反而容易头昏脑涨。
那怎么控制好时间呢？
家长们可以参考美国儿科学会（AAP）在《临床睡眠医学杂志》上发表的“儿科人群推荐睡眠量”指南：
美国睡眠专家Jodi Mindell认为：午睡结束和晚上入睡的间距应该大于3个小时，这样晚上比较容易入睡。
中国育儿专家Dada Ke认为：如果入睡时间晚于四点，可以取消当天的午睡。
也许有的妈妈着急了，可以做到不让宝宝久睡，但是宝宝要是不午睡，那些本来可以轻松get的好处岂不是就错过了？
不午睡可能是变聪明的讯号
宝宝白天的睡眠时间其实反映了他们大脑神经的成熟度。
如果各位的宝宝不午睡，精神和情绪状态也很好，食欲不受影响，那得恭喜各位妈妈了，因为这说明宝宝正在变聪明。
此时的宝宝进入到了和成人一样的单相睡眠模式，大脑发育接近于成人了，不需要再和婴儿时期的宝宝一样，通过一天多次的睡眠来补充能量和缓解大脑疲劳。
