有研究表明，学龄前儿童（大于3岁）只有25%的4岁儿童和15%的5岁儿童还有午睡的习惯，大多数这个年龄段的宝宝都没有午睡的习惯。
但宝宝不是以年龄为节点，过了某岁生日后就“Duang”的一下，以后中午再怎么蹦跶不睡觉，下午也精力充沛。
宝宝要不要午睡，应该以年龄为参考，具体看两点：
☀ 下午的精神状况
如果宝宝不午睡，精神状态也不错，前一天夜晚睡眠很好，白天没有疲倦、劳累表现，不影响日常活动和学习，那家长们就可以取消午睡，安排宝宝在晚上早点入睡。
如果宝宝焦躁不安、疲惫无力，夜晚睡眠有夜惊等，就说明明宝宝可能需要午睡。
☀ 晚上的睡眠情况
如果宝宝午睡以后，晚上入睡时间不仅晚，睡眠质量还不好，有频繁夜醒、辗转睡不着等表现，就说明午睡可能影响到了宝宝的夜间睡眠，那么爸爸妈妈应该顺其自然。
审核专家孙方舟指出：午睡和宝宝的性格秉性，精神心理脾气、神经运动发育、自身的生物钟都有关系，不同的宝宝之间可能差别很大。
有的孩子就是不午睡，或者一段时间爱午睡，一段时间不需要午睡，一样长身体，有的孩子爱午睡，也不影响吃喝。所以，宝宝在没有精神心理以及生理疾病的情况下，午睡应该顺其自然。
如果宝宝需要午睡或者有午睡习惯，就要确保他们能睡好，鼓励午睡。
做好六点，给宝宝优质午睡
做到这六点，轻松get宝宝五星好评午睡服务。
☀ 建立“EASY模式”作息时间表
E：Eat 吃
A：Activity 活动
S：Sleep 睡觉
Y：Yourself 自己选择
帮助宝宝习惯“吃饭—玩耍—睡觉”的流程。
☀ 控制饮食
宝宝中午不宜吃太饱，建议饭后时隔至少半小时再午睡，以免影响消化。
☀ 适当增加宝宝的运动量
让宝宝感到累而睡觉，但不要让宝宝太兴奋，睡前1小时应该有一段安静阶段，培养良好睡眠习惯。
可以通过讲故事、听儿歌等方式让宝宝放松，最终进入睡眠。
☀ 营造睡眠氛围
保持室温舒适，室内安静，控制光线，不要让室内太明亮；
家长可以做示范，当爸爸妈妈有良好的午睡习惯时，宝宝很容易模仿学习午睡习惯。
☀ 注意宝宝的睡姿
家长要纠正宝宝“放飞自我”的睡姿，避免闷住口鼻、坠床、落枕等危险。
