小宝宝从出生开始满六个月以后，就可以逐渐接触到我们日常生活当中的食物，这是多数权威机构的建议，那么有哪些食物是不适合小宝宝呢？其中的禁忌还是非常多的。
一岁内婴儿不加盐、不加糖，保持淡口味
这个阶段，宝宝的味觉、嗅觉正在形成的过程中，保持淡口味一方面有利于提高小宝宝对不同天然食物口味的接受，减少挑食、偏食的风险，另一方面天然食物中含有的钠完全可以满足6个月~1岁宝宝的需求，再额外添加盐很容易造成食盐的过多摄入，影响他们的肾脏功能。添加糖不仅影响宝宝的淡口味，还会对牙齿有影响，摄入糖过多还会引起肥胖，甚至会增加成年后患糖尿病、肾脏病等疾病的风险。
一岁到两岁的宝宝可以少量的吃盐，但是不要吃糖，火腿肠、腊肠、熏肉、咸鱼等高盐、高风险的加工食品也不能出现在宝宝的食谱里。
一岁内婴儿不能吃蜂蜜
因为蜂蜜当中可能含有肉毒杆菌芽孢，一岁以内婴儿胃肠功能较弱，肉毒杆菌芽孢在肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大，可能导致孩子出现神经痉挛或麻痹等中毒症状，容易对宝宝的健康造成致命威胁。一岁以内宝宝千万不要吃蜂蜜，1岁以上婴幼儿喝蜂蜜也要慎重。
一岁内婴儿不要喝果汁
喝果汁和吃水果的差别是非常大的，果汁除了糖分外，其他营养成分寥寥无几，即使是自己用新鲜水果榨的果汁，维生素C等抗氧化物质已严重损失，几乎所有的膳食纤维、大部分的矿物质都被丢弃在果渣中，基本上相当于浓缩的糖水，营养价值远不如整个水果，不要给一岁以内的孩子喝果汁。即使1岁以上宝宝喝果汁的量也很有限，1~3岁孩子每天喝果汁的量不超过120毫升。
7~12个月的婴儿最好食用果泥、小果粒、水果片等水果，根据宝宝的适应能力逐渐过度。
两岁之后的宝宝饮食相对安全一些，因为他们在除了一些特殊的已致敏性的食物之外，基本食物都可以接触，但是禁忌是辛辣食品。
建议宝爸宝妈们一定要给宝宝做一个过敏原筛查，因为我们不知道宝宝对什么食物过敏，有的时候小宝宝会对牛奶过敏，会对鸡蛋过敏或对蛋清过敏，会对一些鱼虾海鲜过敏，所以检查过敏原是十分必要的。
你还知道哪些不适合婴幼儿吃的食物？欢迎一起探讨、补充。
作者：高爽，国家二级公共营养师，国家注册营养技师，中国营养学会会员，营养师精品班班主任，自媒体科普达人
