图片来源：科学家庭育儿设计团队
科大大建议，是否需要午睡，还是要根据宝宝的精神状态。
有的宝宝中午不睡，到了下午4、5点困乏、没精神或烦躁不安，说明他们还是需要午睡的。
反之，宝宝即便不午睡，也一天精力充沛，那大可不必强迫了。
另外，午睡时间长或是过晚，也会造成宝宝晚上睡不着，哄睡难度随之翻倍！
3
娃一睡觉，全家静音
宝宝睡觉，全家集体调低音量甚至开启静音模式。
真的没必要！宝宝在妈妈子宫里时，也并不是100%安静的环境啊！
宝宝一旦出现睡眠信号，或是入睡，不需要切断所有声源，只要不出现突然的声响就可以啦！
4
奶抱摇大法，用上戒不掉
不抱不睡、不奶不睡...
很多身经百战的老母亲，会选择奶、抱、摇哄睡法作为自己的必*技。
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然而，上了奶、抱、摇的“贼船”，从此一去不复返！
➤习惯奶睡，娃吃两口就能睡着？
宝妈也省事，看似两全其美。然而！
宝宝嘴里残留的乳汁不能及时清理，很容易滋生细菌，损害宝宝的牙齿。为蛀牙埋下隐患！
同时，也会导致宝宝频繁夜醒，影响生长发育。
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习惯奶睡的宝宝，是把妈妈的乳头当成安抚物。
尝试替换安抚物
可选：妈妈的睡衣。带有妈妈的味道，会让宝宝更安心！
勿选：不透气、有窒息风险、有附着物的。
尤其是1岁以下的宝宝。以免造成误食或猝死。
➤抱着睡，立竿见影？
妈妈都要累哭了！
抱睡、摇睡不仅让宝妈身心俱疲 ，对宝宝的脊椎发育也是不利的。
宝宝喜欢抱睡，是因为温暖、有包裹感的臂弯，让宝宝有了以前在妈妈子宫里的感觉。
因此，创建一个和臂弯差不多的环境，同样可以给宝宝熟悉感。
可以尝试☟
裹襁褓：用被子或枕头做成“小窝”。
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搂抱式：妈妈和宝宝都躺在床上，妈妈揽住宝宝肩背部，让宝宝身体贴住妈妈。
