文|福林妈咪
孩子在妈妈肚子里为啥不哭闹？为啥出生之后就不能像以前在妈妈肚子里那样没事儿自娱自乐睡睡醒醒呢？
脑洞有点大哈，但是宝宝出生后，除了吃喝拉撒，娃的睡眠问题也深深困扰着每个新晋三口之家。
最怕晚上哄睡之后，自己刚打算睡觉，宝宝的一声啼哭……
最怕孩子睡着被吵醒或者睡着被捂住口鼻……
总之就是孩子睡不着心烦意乱，孩子睡着了也不敢掉以轻心。
其实，孩子睡眠有十条禁忌，爸爸妈妈要是都能避免，想让孩子睡安稳一些，也不是没可能。
不过要先强调一件事：因为要吃奶、换尿布这些事醒来的宝宝，不算睡不安稳，只有那些醒来怎么哄都不睡的宝宝才算。
一．忌白天睡觉时环境特别安静
宝宝一睡，全家仿佛装上消音器，谁要是这时候按个门铃把孩子吵醒了，一家人恨不得上去跟他干架。
其实，很多宝宝一有点风吹草动就醒，这毛病很多时候是爸妈惯出来的。没有给宝宝培养“抗干扰”的能力。这才导致孩子睡觉后，特别容易因为一点动静就醒，成为我们常说的睡觉轻。因为他们必须要在我们认为制造的极度安静的环境下才能入睡，但生活中，这种环境想要保持很难。
正确做法：
自觉给孩子培养抗干扰能力。
大部分宝宝在前1个月内，几乎是吃了睡睡了吃的，而且不是很容易吵醒的，他们也分不清白天黑夜，所以爸爸妈妈就要帮孩子分辨。
①白天睡觉不要拉帘子，不要让屋里一点光线都没有
宝宝虽然视力发育不完善，但是能感受到光影变化。白天就是天明、有噪音的状态，晚上就是漆黑且安静的状态，久而久之，宝宝就区分除白天黑夜了。
②生活噪音请保持，不要猛的制造出大动静就行
生活中，切菜炒菜的声音，锅铲与锅碰撞的声音，开水龙头刷锅洗碗的声音，冲马桶的声音，这些我们人类生活的声音，在白天我们不用刻意避免，应该让宝宝习惯，只要避免突然发生的巨大声音即可，这容易吓到宝宝。时间久了，宝宝也就喜欢在有一些噪音的环境中睡觉了。
二．忌白天睡太久
白天睡得多，晚上就精神，反正孩子一天睡眠就那么多，睡眠时间分配不合理，就可能把他清醒的时间留在了晚上。
研究发现，白天嗜睡，晚上睡眠不足的孩子，生长发育会比同龄孩子缓慢。
这是因为夜晚睡觉期间，生长激素才旺盛，但如果偏偏晚上闹腾，就错过了生长激素分泌旺盛的绝佳时期。
正确做法：
宝宝白天睡觉时间，要根据宝宝的时机情况来看。
新生儿：日均18-20个小时，每隔2-4小时会醒来要吃奶，当然中间还可能尿了拉了不舒服醒来，所以，对于新生儿，爸爸妈妈会觉得照顾起来有点累，但是当你琢磨透他的规律之后，就知道这个阶段是最好带的。所以，不用刻意去纠正昼夜睡眠时间，只要做好干扰训练就好。
1-3个月宝宝：日均16个小时，白天可能需要睡4次，每次1-2个小时，爸爸妈妈尽量控制宝宝睡觉次数和时间，白天如果睡的时间长，而且还不醒，爸爸妈妈可以试着把宝宝轻声唤醒，跟宝宝玩一会儿，然后再让宝宝入睡，靠这种方法来克服宝宝的日夜颠倒。
4-6个月宝宝：每天睡眠保证14个小时，这个阶段的孩子可以做一些大动作了，白天可以跟宝宝多互动一下，午休时间不要超过下午5点。
7-12个月宝宝：一天睡眠时间也是14个小时左右，上午睡1-2个小时，下午睡1-2个小时即可，宝宝到这个年龄时一般都能睡一整夜了，所以注意白天不要睡太多即可。
三．忌晚上睡太晚
