现在的年轻爸妈们，习惯熬夜、晚睡，所以孩子也有次相应缩短了晚上睡眠的时间。如果养成习惯，孩子便也会经常很晚了还不愿意上床睡觉，睡眠习惯和爸爸妈妈趋于一样，养成熬夜晚睡的坏习惯。
正确做法：
以身作则。
小时候的睡眠习惯养成要看一家人的睡眠习惯。如果爸爸妈妈平时都入睡的很早，那么孩子也是如此，以为大家都谁了，他自己醒着也没什么意思了。所以，爸爸妈妈早睡早起，孩子才能如此呀。
四．忌“摇睡”
孩子哭闹时，爸爸妈妈也很慌乱，不止从那儿学来的“摇晃大法”，孩子睡梦中醒来哭闹，就会抱在怀里摇个不停，有的宝妈甚至哭得越厉害，摇的幅度越大。这种剧烈的摇晃对于10个月以内的宝宝来说是不利的，很容易伤到大脑。
而且如果宝宝形成依赖，以后可能都需要如此。
正确做法：
孩子夜晚哭闹醒来，先检查原因，别盲目摇睡。
看宝宝是饿了拉了还是尿了，如果都不是，宝宝是不是不舒服了，毕竟宝宝胃肠消化系统发育不完善，肠道活性差，所以容易肠胀气，这会让宝宝夜晚突然哭闹。爸妈可以看看宝宝的状态，是不是哭得时候两只腿向上蜷缩，如果是，给宝宝揉揉小肚子。
如果不是可能只是需要妈妈陪伴。妈妈只需要轻轻拍拍宝宝说妈妈在呢，宝宝很快就能继续睡，不需要抱起来摇着哄睡。
五．忌含着奶嘴睡觉
这也是一种不良的入睡习惯。有的宝宝需要含着妈妈的乳头或者是奶嘴才能入睡，一旦养成奶睡习惯，如果能用奶嘴代替还相对轻松些，如果不能，可能一拔掉就醒，那么妈妈一晚上都睡不好。宝宝含着奶嘴睡觉也容易导致呼吸不畅，睡眠质量下降，还可能影响孩子牙床的正常发育。
正确做法：
①从一开始，在宝宝睡着后就要及时拔出奶嘴。
②睡觉前的最后一个动作是躺在床上，而不是含着妈妈的乳头。
可以给宝宝喂奶，喂奶过程中尽量不让宝宝睡着，喂完之后，拍嗝，然后放到床上，轻拍入睡，这样的流程也是需要从一开始就养成的。这样才能避免宝宝养成奶睡的习惯。
六．忌被子盖太厚
宝宝自身体温调节中枢发育还不太健全，所以，被子不要给宝宝盖得太厚。很多爸爸妈妈生怕宝宝冻到。其实厚厚的被子压着宝宝，容易导致宝宝呼吸不畅，除此以外，被子里面温度升高后，宝宝容易夜间出汗过多或者烦躁，就容易哭闹着醒过来，影响大家的睡眠质量。
正确做法：
最好保持室温在26℃，不用给宝宝穿的太厚，如果给宝宝穿厚了，被子不用盖太厚，总之爸爸妈妈注意调节。摸摸看宝宝的后背，要是有汗就说明盖厚了，要是凉的，说明冷了，要是热乎乎的，就说明正好。
七．忌过度哄睡
哼着歌宝宝才能睡着，抱着摇着才能睡着，吃着奶才能睡着……
这些都是哄睡方式，但是过度哄睡，容易让宝宝习惯，离开这些之后宝宝便不好入眠，过犹不及，最后惯出了坏睡眠习惯。
正确做法：
睡前喂奶，然后拍嗝（通常情况下，五六个月内的宝宝用，在此之后的宝宝肠胃功能发育已经好了很多，几乎不用再拍了），接着可以让宝宝躺下后，跟宝宝来些近距离的眼神交流或者互动，然后把灯关掉，轻轻拍着入睡。
这是仪式感，也是习惯的养成，长期坚持这样的流程，绝对是有益的。
八．忌长时间让孩子俯睡
大多数孩子都喜欢俯趴的姿势，这让他们看到了不一样的景象，也让他们的肠胃更舒服一些，但是这样的姿势容易导致宝宝被枕头被子床垫堵住口鼻，发生窒息猝死危险。所以宝宝如果是睡觉，绝对不推荐这个姿势。
