三、梨苹果胡萝卜汁——增强体质、保护视力
【材料】梨：半个，苹果：1个，胡萝卜：半根，牛奶：半杯
【做法】1、梨、苹果、胡萝卜洗净，去皮，然后切成小块。
2、将所有材料和牛奶一起搅打匀即可。
【材料】菠萝：1小半，酸奶：200ml，蜂蜜：适量
【做法】1、菠萝去皮，放入盐水中浸泡10分钟，然后切成小块。
2、将所有材料一起放到榨汁机中搅打匀。
【材料】南瓜：100克，黄瓜：1根，牛奶：1杯
【做法】1、南瓜去皮、去籽洗净，切成薄片蒸熟。
2、黄瓜洗净切块。
3、将黄瓜、蒸熟的南瓜、牛奶一起放到榨汁机中打匀。
【材料】豌豆：50克，核桃：2个，香蕉：1根，牛奶：1杯
【做法】：1、豌豆煮熟（可以提前煮好一些豌豆，放冰箱冷冻，随吃随取）。
2、核桃放烤箱烤熟（如果没有烤箱，用微波炉也可以，或者直接用生的也行）。
2、将所有材料和牛奶一起放到榨汁机中搅打均匀。
