七、菠菜梨汁——保护眼睛
【材料】菠菜：100克，梨：半个，蜂蜜：1调羹，水：1杯
【做法】1、菠菜洗净后，焯水过凉，然后切成小段。
2、梨洗净，去皮，然后切成小块。
3、将所有材料和水一起放到榨汁机中打均匀。
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