宝宝最近不爱吃怎么办,宝宝不爱吃东西怎么调理

首页 > 育儿 > 作者:YD1662024-07-14 11:30:49

如何让宝宝愉快地接受蔬菜呢?最简单的方法之一就是把蔬菜打成汁。

蔬菜打成汁有哪些优点?

1、不用再咀嚼

可以让宝宝吃得更多、吃得更快。

2、不用繁琐地加工

对于懒得做饭的人来说,简直太方便了。

宝宝最近不爱吃怎么办,宝宝不爱吃东西怎么调理(1)

蔬菜汁味道太寡淡如何解决?

一想到蔬菜打成汁,有些人肯定会觉得味道太寡淡了,不好喝。我们不防加一些辅料进去,让蔬菜汁更好喝。

1、加入牛奶或者酸奶

打汁的时候一般会加入水,但有些搭配也可加入牛奶或者酸奶来提升口感。

2、巧用南瓜、胡萝卜等甜味食材来借味

南瓜、胡萝卜、红薯等食材蒸熟后口感香甜,而且富含类胡萝卜素,蒸熟后人体也更好吸收。

宝宝最近不爱吃怎么办,宝宝不爱吃东西怎么调理(2)

营养蔬菜汁食谱推荐

给大家推荐两种营养又简单的蔬菜汁配料做法:

燕麦蔬菜奶昔

食材:牛奶100毫升、即食燕麦40克、胡萝卜30克、南瓜30克、菠菜20克

制作方法:

1. 胡萝卜和南瓜去皮后蒸熟;

2. 菠菜焯水;

3. 将所有食材放入搅拌机中打成糊状即可。

甜瓜胡萝卜泥小麦胚芽蔬菜酸奶

食材:无糖酸奶100克、小麦胚芽10克、谷物圈20克、甜菜根50克、山药20克、小油菜20克、坚果和果干适量

制作方法:

1. 将甜菜根和山药去皮蒸熟;

2. 小油菜焯水;

3. 将酸奶、蒸熟的甜菜根和山药、小麦胚芽放入搅拌机中打成糊状;

4. 将打好的糊放入碗中,坚果和果干处理成宝宝可咀嚼的大小,和谷物圈一起放在最上层即可。


作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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