阳光晴好的周末，我带二宝去小区广场散步，正好看到我们楼上的新手妈妈可乐妈妈，她正拉着小可乐散步。
看到我家二宝，可乐妈妈惊讶地说，一个冬天不见，小姑娘长高了呀。
话说，最近很多见到我家二宝的人，都这么说。
我赶紧客气了几句，说这小孩最近能吃能睡，估计是长高了点。可乐妈妈羡慕地说，孩子爱吃饭，当妈的省心很多。
这倒是。
谁知可乐妈妈叹了口气说，她儿子小可乐这个月刚过完1岁生日，感觉他的食欲没之前好了，而且也开始挑食了，有时候只吃几口就不吃了，有时候都不想坐在他的小餐桌前。这让她很发愁，就怕孩子不好好吃饭，营养跟不上。
我想了想，似乎二宝在1-2岁时，也有这么个阶段，吃饭不规律，吃饭没准。但这个阶段持续的时间不长，似乎也没有影响到她的生长发育。
我安慰可乐妈妈别着急，恰好我最近重新翻了《育儿百科》这本书，书中说，很多孩子在1岁左右，食欲下降、挑食、胃口小，是因为这个阶段，孩子的生长速度已经减慢，不需要吃那么多食物了。
1岁左右的孩子，每天需要大约1000千卡的热量来满足生长发育、能量和营养等方面的需求。这些热量对一个成年人来说不算多，但对孩子来说足够了。
1岁宝宝不爱吃饭、挑食、胃口差，妈妈们不要急，其实是正常现象。
对于1岁孩子的喂养，书中建议，妈妈们可以将食物分成3顿正餐和2顿点心喂给孩子吃。不过，这个阶段的孩子，饮食习惯多变，而且不好预料。
比如，也许孩子在早餐时吃光了妈妈给他准备的所有食物，但在午饭时，他因为贪玩或者别的原因，拒绝吃任何食物。
或者，他可以连续几天都吃某一种他喜欢的食物，然后在接下来的几天里拒绝再吃这种食物。
也许有一天，孩子吃了超过1000千卡热量的食物，然后在接下来的一两天里，他吃得明显少了许多。
总之，1岁孩子对热量需求的变化，主要取决于他的活动量、生长速度以及新陈代谢率。
至于1岁孩子的饮食，《育儿百科》指出，其实跟成年人差不多，需要4类基本的富有营养的食物。
1、肉类、鱼类、禽类、蛋类。
2、富含钙质的食物，比乳制品、豆类、绿色蔬菜、种子类食物，豆腐等。
3、水果和蔬菜。
4、米粉、面包、面条、土豆和米饭。
需要注意的是，脂肪类物质对孩子的正常生长发育非常重要，所以在1岁这个年龄阶段，这类物质不应该被禁食。当孩子2岁以后，可以逐渐减少摄入的脂肪。
另外就是，孩子1岁以后，成年人吃的食物大部分他都可以吃了，不过要注意食物的温度，不给孩子吃太辣、太咸、太油腻或太甜的食物。
