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我们鼓励给孩子直接吃新鲜的水果，鲜榨果汁含有较多的糖分。如果要喝鲜榨果汁的话，要注意以下这几点：
a. 记得用水稍微稀释下果汁；
b. 如果是100%纯果汁，注意控制量，不要超过120~180ml；
第三招：游戏引导法
直接让宝宝喝水，宝宝可能会拒绝，但是换一种说法，效果可能就不一样。
“来，我们一起干杯！”——大人和宝宝游戏互动，引导喝水。
“小白兔喝水，小乌龟喝水，宝宝也喝水。”——和玩具娃娃一起轮流喝。
“谁先找到沙子里的乐高小人就先喝口水。”——把喝水作为一个游戏奖励。
把喝水加入到日常游戏中，既有趣又能让宝宝轻松喝水，一举两得哈。
第四招：榜样的力量
粑粑麻麻也要养成爱喝水的好习惯。孩子天生爱模仿，看到粑粑麻麻经常愉快地喝水，他也会跟着做。大人完全可以做一个戏精，当着宝宝的面，夸张的把水喝下去，然后表现出很满足的样子。注意不要当着孩子的面喝饮料哦。
平时也可以把水杯放在显眼的位置（甚至可以多准备几个水杯，放到不同的地方），方便孩子取用，让孩子随时随地都能拿到和看到水杯。看多了，很可能就不抵触啦。
第五招：补水食物和辅食来帮忙
水果、蔬菜、牛奶都含有大量水分，可以为不爱喝水的宝宝补充一部分水分。
黄瓜、丝瓜、冬瓜、雪莲果、西瓜、梨子等等，都是很棒的夏季补水食物，妈妈们可以经常给宝宝吃。
当然平时也可以自己做一些补水的汤羹或饮品啦。
点击图片看如何做：
不建议宝宝喝加了盐的汤，容易导致盐分摄入过量哦。
最后要告诉大家，2岁以前别喝矿泉水哦。矿泉水中含有的矿物质常常是钠，钙，和一些微量矿物质，这些矿物质含量的多少和比例组成并没有一定标准。如果水里含有太多的矿物质，会加重宝宝的肾脏负担。
参考资料：
1.《美国儿科学会实用喂养指南》
2.https://www.babycenter.com/404_when-can-my-baby-drink-carbonated-or-mineral-water_1368487.bc
3. 《中国居民膳食指南》
