宝宝衣食住行，无论哪一方面都会让家长操碎了心。许多宝宝不爱喝牛奶，于是酸奶就成了许多家长的必选品。但是也有一些小宝宝因为喝酸奶导致腹泻等不舒服的情况。于是，就有了这样的疑问，宝宝喝酸奶究竟好吗？今天我们就来解答这个问题。
1.引导宝宝从液态到固态食物的过渡
酸奶是一种半固态的食物，它比牛奶更有饱腹感，适合于引导宝宝从液态到固态食品的过渡。
2.含有多种营养素，促进宝宝消化
宝宝生长发育快，营养需求量很大，但胃容量又比较小。所以可以选择像酸奶这种营养素含量高的食物，酸奶中含有20多种营养素。而且酸奶容易消化，适合消化系统发育还不是很完善的宝宝。
3.对促进宝宝生长发育有良好的作用
酸奶中含有半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分，与宝宝出生后脑的迅速成长有密切关系。
4.减少急性腹泻的发病率
酸奶中富含的乳酸菌可以有效抑制有害菌的生长，能够预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。
5.减少便秘
酸奶中的乳酸和其代谢产物能够刺激肠道黏膜，促进消化道的蠕动，有利于减少宝宝便秘。
6.促进钙的吸收
发酵后产生的乳酸能够提高人体对钙的利用率，所以有助于宝宝对酸奶中钙的吸收。
1.宝宝什么时候开始可以喝酸奶？
《中国居民膳食指南2016》中指出，13-24月龄的幼儿不能母乳喂养或母乳不足时，仍然建议以合适的幼儿配方奶作为补充，可用少量牛奶、酸奶等作为幼儿辅食的一部分。美国儿科学会指出，在宝宝8-12个月龄时可以吃酸奶。所以，我们一般认为1岁左右的宝宝就可以喝酸奶作为辅食。
2.宝宝喝酸奶时要注意些什么？
a.合适的时间
宝宝喝酸奶的最佳时间为饭后2小时左右，因为这个时候胃液中的酸碱度适合乳酸菌的生长。
应避免让宝宝空腹喝牛奶，因为空腹时胃酸浓度大，如果此时再喝酸奶，会增加胃内的酸度，引起胃部不适。除此之外，因为酸奶有强烈的饱腹感，会影响宝宝对主食的摄入量。
b.合适的温度
酸奶不可加热食用，高温会使酸奶中的乳酸菌大量死亡。
夏季因炎热，酸奶一般都是从冰箱中取出。切勿让宝宝喝从冰箱刚拿出的冰酸奶，应放置常温让宝宝喝。
c.及时漱口
酸奶中的乳酸菌对牙齿有一定的腐蚀作用，会使宝宝的牙齿脱钙、产生龋齿等。所以，宝宝在喝完酸奶后要及时的漱口、刷牙。
d.不要与腊肉一起食用
腊肉在腌制过程中，会产生硝酸盐或亚硝酸盐，这两者会和酸奶中的有机酸产生反应，容易引起胃部不适。所以，家长一定要注意。
总而言之，喝酸奶对宝宝是有很多好处的。但是，家长们一定要注意在对的时间，用对的方式让宝宝喝酸奶，这样才能让酸奶的作用更有效的发挥，让宝宝能更加健康的生长！
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