手工荞麦面的做法,荞麦面可以减肥吗

首页 > 娱乐 > 作者:YD1662025-07-10 09:03:26

手工荞麦面的做法,荞麦面可以减肥吗(1)

【手工荞麦面】:荞麦粉400g,面粉100g,60°C左右的温水225ml,太白粉适量(防粘用)

【荞麦面的做法】:

1、将荞麦粉和面粉混合过筛

2、倒入温水,边倒边搅拌,留下1小勺水待用

3、先初步捏成面团,转移到干净的案板上,继续揉面至少10分钟,至面团光滑柔软

4、将面团装入保鲜袋醒一会儿,约15分钟

5、取出面团,在案板上滚动,整形成圆锥形立起来

6、将圆锥的尖端往下均匀按压,将面团压成圆饼

7、用擀面杖先擀成均匀的圆形,再擀成薄而均匀的长方形面片,厚度约1-2mm

8、在面片上均匀地撒一层太白粉,将面片长的一边对折按压,再撒太白粉,把短的一边也对折但不要按压

9、转移到撒了太白粉的砧板上,最后在表面也撒上太白粉

10、用锋利的刀切成粗细均匀的面条(约2mm宽),切好的面条轻轻拿起来抖掉多余淀粉

11、烧一大锅开水开水,放入面条,用筷子轻轻拨散

12、水开后再煮1-2分钟即可,捞出后浸冰水洗掉表面多余淀粉,沥干水后放在竹帘上即可

1. 准备好所有食材

2. 锅内加水烧开,下入荞麦面煮8分熟

3. 煮好的荞麦面,放入凉开水

4. 锅内放油烧热,到入鸡蛋液炒熟

5. 锅内放油烧热,放入花椒.葱.姜炒香

6. 放入香肠,炒香

7. 放入胡萝卜翻炒

8. 放入芹菜,翻炒

9. 放盐调味

10. 放入耗油

11. 放入面条翻炒

12. 放入焯水的绿豆芽,黄瓜丝

13. 放入炒熟的鸡蛋

14. 搅拌均匀就做好了

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