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1. 6个月的宝宝适合吃核桃油或者亚麻籽油，这一类油当中含有omega-3的物质，比较适合6个月的宝宝吃。由于单纯一种油的营养并不是很均衡，所以妈妈可以选择多种油一起使用，这样可以有更多的烹饪方式。
2. 宝宝满了6个月之后可以吃油，但是刚开始的时候一定要少一点，一般就是一到两滴，等到宝宝一岁的时候，一天可以保持10克左右的油。随着宝宝年龄的增长，吃的油的量也可以增加。妈妈可以准备一个量勺，这样用油的时候就能更加准确，心里会有底。
就是的宝宝平时可以给孩子吃橄榄油，这种油类最适合人体吸收和发育的其中之一，其中含有不饱和脂肪酸，能够十分有效地使人体内的低密度胆固醇含量下降，而且由于橄榄油生产过程中比较安全可靠，十分适合年龄不大的小宝宝。
使用和吸收也可以吃茶油，茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积，让小孩儿不易长胖。
