正所谓民以食为天，一个拥有健康饮食习惯的人，其身体的各位部位的机能都会因此而变得很好，其中眼睛部位的机能自然也会被包含在其中。
何谓健康的饮食习惯，最为基本的就是一日三餐一定要定时吃，像水果、蔬菜、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等东西都是对人体有益处的，需要多吃。
户外开阔的视野对于我们眼睛的呵护是十分有益处的，很多人之所以会患有近视或者其他的眼部疾病，就是因为长时间待在一个封闭的空间里，要么看书要么玩手机电脑，这对于眼睛的伤害很大。
有研究表明，每一天进行一个小时左右的户外运动，将十分有助于眼睛的健康，减少近视眼的发生概率。
当然在做户外运动的时候，我们应该要做好防护工作，避免让自己的眼睛遭受强光刺激，这样一来就适得其反了。
眼睛作为人五官中的一个，是需要进行好好爱护，当你发现自己的眼睛出现黑斑、充血发红、肿胀干燥等症状的时候。一定不能够掉以轻心，要及时进行治疗，必要的话要及时过去就医。
同时平时要学会养成良好的用眼习惯和饮食习惯，一日三餐都要按时吃，还好早睡早起，这样一来眼睛就不会长期处于疲劳状态。
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