白糖20克大概是多少参照物,每天喝20克葡萄糖粉多吗

1勺糖果=1勺白糖

因为糖果的含糖量超过85%，大多数还会高达95%以上。

1听可乐＝3勺白糖

因为其中含糖约38克，而1平勺白糖大约为12克。



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1瓶500毫升的甜饮料＝4勺白糖

因为其中含糖约50克



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1勺红糖／黑糖＝1勺白糖

它们含糖量都高达95%以上



1勺蜂蜜＝0.9勺白糖

蜂蜜的含糖量高达87%以上

1勺果酱＝0.7勺白糖

果酱的含糖量高达65%以上



1块120克的甜蛋糕＝2勺白糖

1个100克冰淇淋＝2勺白糖

1块43克的普通巧克力＝2勺白糖



看似普普通通的食物，含有的糖分并不少，过多摄入，会引发肥胖发生的风险。