400米障碍每个动作讲解,400米障碍技巧口诀

第六项是走独木桥，步子不能迈的太大也不能太小，所以需要掌握平衡的技巧。第七项是攀高墙，找准落脚的位置，运用巧力一跃而起。最后一项是爬电网，要记住胆大心细，小心被电网划伤。