休息得好才会有充足的精力学习、工作、做事，一张舒适的床垫则是拥有优质健康睡眠的重要前提。所以接下来就跟跟大家一起做做床垫的功课，有关各种床垫尺寸、床垫种类、床垫硬度、如何选购、等问题，一 一为你解答。
如何挑选适合自己的床垫
床垫尺寸大小
常见的床和床垫的英文叫法和标准尺寸如下：
- Twin/Single（单人床）：38" x 75"（97cm x 191cm）
- Twin XL（加长单人床）：38" x 80"（97cm x 204cm）
- Full/Double（双人床）：54" x 75"（137cm x 191cm）
- Queen（加大双人床）：60" x 80"（152cm x 203cm）
- King：76" x 80"（193cm x 203cm）
- California King：72" x 84"（183cm x 203cm）
- Crib/Toddler（婴儿/儿童床）：28" x 52"（69cm X 132cm）
床垫硬的好还是软的好？
多数睡眠专家认为，人需要睡在有足够承托支撑的地方。当人躺在较硬的床垫上时，骨头承受到的压力就较大，而肌肉则可以获得放松，这样就不会压迫血管，有助血液循环。另一方面，硬床垫也可以有效防止睡眠时腰部下陷，这样有利于畅顺呼吸，吸入更多氧气也会对睡眠质量有所提高。
但有新研究结果指出，太硬的床垫不适合本身有背痛、脊柱侧弯、风湿、关节炎等健康问题的人士，睡在中等硬度的床垫上反而能更有效地舒缓这类身体不适症状。
另外，不同睡姿，不同体态的人可能对床垫的软硬也会各有偏好。例如体重较重的人睡在硬床垫上可能会感觉到更多的支撑承托，但对于体重轻的人来说则可能差别不大；侧睡的人睡在稍软的床垫上，床垫能更好贴合身体曲线，更有利于脊椎保持正常对齐状态；而习惯仰睡或趴睡的人可能会觉得硬床垫更舒服。
很多时候，同一款床垫也有不同硬度选择，厂家会按照床垫性质在产品名称里标记，方便顾客选择：
- Firm/Extra Firm ：硬床垫/加硬床垫，基本上会让人感觉睡在只铺了一层薄垫的硬地板上；
- Plush：在硬床垫的顶部增加了一层软海绵层缓冲，令人感觉更柔软，通常属于适中硬度的水平；
- Pillow-Top/Euro-Top（Box Top）：只是样式不同，但都是在床垫基础上再额外增加一层固定的缓冲厚垫（不能移动拆除），比起Plush版本的会更柔软。
一般来说，选床垫的时候建议在实体店试用，躺上去感受一下自己到底喜欢哪个硬度，如果只能选择稍软或者稍硬的，那就一定挑硬的那款，因为床垫过硬的情况比较容易处理。
-----------床垫太软/太硬怎么办？------------
床垫太硬怎么办？如果觉得床垫太硬，小伙伴们可以在床垫上再增加一层Mattress Topper 床褥软垫。
LUCID 2英寸厚凝胶记忆海绵软垫，透气凉爽，5个不同承托分区设计更加贴近人体不同部位的需要，如果不习惯的话也可以反过来睡在平整的那一面。
床垫太软怎么办？如果市面上那些声称Firm/Extra Firm等的硬床垫都无法满足你的要求，或者比较简单的办法就是买一张Panel Support（非板条式）的床板床，然后直接在床板上铺上一层Mattress Topper来睡，这会是比较经济适用的办法。
床垫类型科普
现在市面上最常见的床垫类型有三种：弹簧床垫（Innerspring），记忆海绵床垫（Memory Foam）和可调节气动床垫（Adjustable Air）。
A、弹簧床垫 Innerspring Mattress
