跪膝与跪坐区别,跪坐的正确姿势

如果想减啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决你的烦恼。另外还有一个方法就是敲带脉。带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁，消化赘肉。拿空拳敲它，大便的次数就会增多。大便通畅了，虽然食欲略微有点儿减弱，但对身体没一点损害，同时“游泳圈”也缩小了。

注意：腰椎不好，膝盖有伤及患有突发性疾病和老年人请适度练习并在专业医师指导下进行。