夏季温度高,动或不动都会不由自主的汗流浃背,虽然一方面能排毒,但是过多的流汗,也会导致人体的营养元素钾元素和水分流失,出现身体乏力、食欲不振、中暑等不适症状。钾是我们身体所必需的营养成分,夏季我们要及时补充,除了要多喝白开水之外,一定要注意补充高钾类的食物,今天蓉儿就为大家推荐6种高钾食材,防止缺钾精神足,平稳过夏天。
第6种高钾食物:紫菜推荐食谱【紫菜炒鸡蛋】
食材:紫菜饼2个、小葱1把、鸡蛋6个、虾皮1把、盐、白醋、胡椒粉
1、紫菜饼2个,加温水泡3分钟。
夏季温度高,动或不动都会不由自主的汗流浃背,虽然一方面能排毒,但是过多的流汗,也会导致人体的营养元素钾元素和水分流失,出现身体乏力、食欲不振、中暑等不适症状。钾是我们身体所必需的营养成分,夏季我们要及时补充,除了要多喝白开水之外,一定要注意补充高钾类的食物,今天蓉儿就为大家推荐6种高钾食材,防止缺钾精神足,平稳过夏天。
第6种高钾食物:紫菜推荐食谱【紫菜炒鸡蛋】
食材:紫菜饼2个、小葱1把、鸡蛋6个、虾皮1把、盐、白醋、胡椒粉
1、紫菜饼2个,加温水泡3分钟。
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