养肺最好的10道菜,肺部的营养饮食食谱

在秋季，人体的水分容易流失，需注意保持肺部与呼吸道的湿润度，秋季还是呼吸道感染的高发季节，中医中有“秋养肺”的说法，人们在秋季宜多喝水，注意防寒保暖，防止气温下降后寒气侵入人体，日常生活中建议大家多吃这9道菜，学会了给家人试着做一下，希望对你们有帮助。

白萝卜是一种非常常见的蔬菜，也是很多人都喜欢的一种蔬菜，白萝卜清脆可口，是很多人的最爱。随着天气不断地转凉，秋天已经来到了我们的身边，这也是白萝卜丰收的季节，经常吃些白萝卜对身体是非常有好处的，这属于是时令的蔬菜了，可以促进消化能润肺的，所以可以经常吃些的。

1. 首先把去皮的白萝卜切成厚片，这样吃起来的口感更加好，紧接着切些葱花备用，大蒜备用
2. 起锅烧油，放入大蒜和两个八角，炒出香味，倒入切好的白萝卜，翻炒几下
3. 倒入1勺生抽、少许老抽、1勺蚝油翻炒均匀
4. 炒至上色之后加入没过食材的清水，再根据个人口味放少许盐调一下味，盖上盖子大火烧开后转中小火炖20分钟

5、20分钟后转大火收汁就可以出锅了，再撒上葱花点缀一下。

鲜银耳，炖银耳羹实在吃得太慢，那么就解锁新的吃法，临时起意搭配万能的鸡蛋一起味道也很赞哦

1. 鲜银耳用手撕成小朵，用水冲洗后备用，葱切小段备用。
2. 碗中敲入3颗鸡蛋，加少许盐打散，起锅热油，油热后入鸡蛋滑散，盛出备用
3. 另热油入鲜银耳翻炒，翻炒片刻入葱段、继续翻炒，然后加入鸡蛋翻炒，出锅前加适量盐、淋入少许酱油翻炒均匀就可以装盘了。