现在也是吃莲子的好时期，不妨将其与银耳放在一起煮，不仅可以帮助滋养身体，而且还能够缓解因天气原因而出现的上火症状。不过需要注意的是，在煮制之前银耳和莲子都要先用清水泡发，这样煮出来可以保证营养和口感不受损！
煮好的银耳莲子羹看起来晶莹剔透的，颜值非常高。吃起来绵软细腻，香甜好吃营养足，而且也不用担心会给身体增加无谓的负担！
3.七度方益颜糕
持续不断的高温天气难免会对身体产生一定的损耗，这个时候就更得注重营养的补充，平时可以吃点温补不上火的滋养食物，例如红枣、红豆、花生之类。
恰好，七度方益颜糕就是以上述食材为原料制作而成，此外又依据人体需求均衡搭配枸杞、重瓣玫瑰等物，能够同时满足身体和味蕾的需求，解馋好吃还能够给身体进行滋补！
七度方益颜糕的制作是在传统工艺的基础上加入现代的烘焙与研磨技术，最大程度上保证食材的营养和口感，而且也不容易上火！
4.鱼片汤
说起给身体补充营养，相信绝大多数人都会想到吃肉。不过在这个干燥闷热的天气里，牛羊肉虽然能够滋养身体，但常吃会直接引发上火。不妨可以试试吃鱼肉，高营养、低脂肪、低热量，多吃不怕胖，还可以给身体补充营养！
