立冬，冬季的第一个节气，二十四节气中第19个节气，立冬也是享受丰收、休养生息的时节。立冬有很多习俗，比如祭祀、补冬、吃饺子、吃生葱、酿黄酒等，区域不同，当地的习俗也会出现一定的差别。
但是，立冬节气之后，也有一些禁忌的事情，随着天气逐渐寒冷，从多个方面人们还是要多加注意，下面说的这4点禁忌，是民间老祖宗留下的智慧，直到现在仍然有一定的道理，值得我们借鉴。具体是哪4点，下面详细说说。
- 禁忌一：忌晚睡早起
进入冬季后，温度越来越低，需要保证充足的睡眠来“养精蓄锐”，正常应该是早睡晚起，日出而作，日落而息，按照正常的生活方式，才有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
如果晚睡早起，睡眠时间不足，容易损耗阳气，导致精神不足，抵抗力下降，再加上冬季温度低，很容易生病。这种情况放到现在，显得更突出，现在很多人喜欢熬夜，玩游戏或者看电视剧，不能保证充足的睡眠。
- 禁忌二：忌过量运动
锻炼身体是好的，但是，进入冬季后，锻炼身体要适量。有些人可以早上4-5点就起床跑步，但是，有些人则不适合过量的运动。举个简单的例子，如果是心脏不好的人群，或者是有心脑血管的人群，如果早起过量运动，可能会起到相反的作用。不知道大家有没有看过类似的新闻报道，有心脏病的人，早起锻炼身体过度，导致血压升高，直接倒在地上，结果不幸去世。
冬季运动和夏天运动不一样，夏天运动可以大汗淋漓，而冬季则不行，除了上述所说之外，当冬季在户外过量运动后，一身汗，随着运动结束，身体温度由热变冷，也很容易生病。所以，冬季运动要适量，不要过量。
- 禁忌三：忌盲目进补
在部分地区，立冬之后有补冬的习俗，在古代，立冬之后，一般农活就结束了，选择在这一天*鸡宰羊，犒赏今年的辛苦。随着时代的发展，慢慢也进行了转变，人们在立冬这天，也会大吃大喝，以此来抵御冬季的严寒。
补冬是可以的，但是，不要盲目进补，如果在立冬之后，放肆大吃大喝，不仅没有起到进补的作用，还有可能起到相反的作用。需要因人而异，如果出现了营养过剩，滋补过头的情况，轻则可能会导致胃部不适，严重的情况下，需要就医。有些人可以多补，有些人需要少补，所以，因人而异进行补冬，自己能吃什么，不能吃什么，该吃多少，心里要有数，才是正确的做法。
- 禁忌四：忌吃生冷食物
立冬之后，天气寒冷，如果食用过多的生冷食物，可能会导致体内寒气堆积，影响身体健康。比如有些人到了冬季之后，手脚冰凉，晚上睡觉时脚是凉的，等到第二天早上，脚还是凉的，暖不热。
因此，凉的瓜果、螃蟹、就不要多吃了，可以多吃一些温润厚重的食品，比如大白菜、萝卜、土豆、豆腐等，同时，还可以多吃一些五谷杂粮及豆类，牛奶等等。
每个节气有每个节气的禁忌，既然能流传到现在，或者说在日常生活中被人们所熟知，就有它一定的道理。希望大家看完上面4点禁忌后，能够有所帮助，该避免时一定的要避免，毕竟自己的身体最重要，你觉得呢？
