第四天的餐食：节假日就是要好好放松一下，不想在家做饭了，可以在外面吃饭，比如大排档类的烤鱼，烤串，海鲜等，提前约上朋友一起，平时很少吃辣椒，这一顿如果想吃辣味的话，不妨点上一大份烤鱼，多加辣椒和花椒，再炒两三个小菜，三五个人一起聊天一起吃饭也是很不错的享受。
第五天的餐食：如果你住的城市朋友比较多，自然串门的时候就会多，尤其是节假日，互相联系，增进友谊和朋友们会更加密切，今天去我家吃饭，明天去朋友们家吃饭，互相往来是常态，所以很多时候都会在家亲手做上一桌子白，招待亲朋好友，国庆节到了，也可以做上一桌荤素都有的食物，比如清蒸鱼，凉拌猪耳、红烧猪蹄、芹菜炒牛肉、再炒两三个蔬菜，比如炒通心菜、炒葫芦瓜，也可以在外面大包两个酸辣口味的食物，摆上一大桌围坐在一起，吃上可口的饭菜，日子顺心又如意。
第六天的餐食：国庆假日快结束了，吃饭不宜吃太油腻，所以要好好休息，在家可以做以蔬菜为主的餐食，少油少盐调味，清肠排毒不上火，为上班打好基础，比如：我家的这一餐，土豆片炒白菜五花肉，凉拌西兰花、蒜香麦菜、丝瓜虾滑和烤红薯，这样的餐食不油腻味道好，不妨可以参考一下。
第七天的餐食：小长假马上结束了，迎来上班第一天，建议大家注意身体健康，在家吃饭食材可以自己搭配，别吃烧烤和辛辣的食物，还是建议多吃瓜果蔬菜，多喝热水，肉类也不能少，早睡早起来，上班才能有精神不疲劳，比如我家这一餐，干煸鸡肉、卤味鸭脖、蒸腊肠、清蒸排骨、炒菜心和生吃黄瓜，润肠胃又美味。
意浓温馨话
国庆长假来了，好好放松的同时也要注意休息，不疲劳驾驶，少去人多的地方，尽量别出省游玩，开心度假，返回工作岗位更顺利，以上的七天餐食，有没有大家喜欢的，欢迎评论区留言，祝朋友们每天开心，国庆快乐！
