斜方肌拉伤最快恢复办法,斜方肌拉伤脖子不能转动了

• R —休息（Rest）
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• I —固定不动（Immobilization）

• C —压迫（Compress）

• E —抬高（Elevate）
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2、保护斜方肌。如果斜方肌受到比现在更大的伤害，可能会加重伤势，比如说造成肌肉撕裂。你需要保护拉伤的肌肉，以防止这种状况发生。为了保护肌肉，请避开以下几点：

• 热气：不要洗热水澡、桑拿浴、热敷或处于高温环境，因为热气会造成血管扩张，更多血流向扩张状态下的血管，增加出血风险。