提醒广大中老年人：生活种这4种食物，平时要少吃
1、肥肉
年纪大了，就应该学会忌嘴，毕竟肠胃功能下降，食物消化的很慢，一不小心就容易消化不良，比如一些油腻的肥肉就要少吃。
肥肉中的脂肪含量有很高，如果吃的太多，会通过抑制肠胃的吸收以及对骨骼造成的负担来伤害人的骨骼。
2、韭菜
韭菜炒鸡蛋、制作饺子，这些以韭菜为配菜的美食很是好吃，已经成为了各家各户常配菜品之一，韭菜含有一定的维生素，可以补充体内缺乏的营养物质。
但是，韭菜也不能多吃，因为韭菜中含有大量的才算，跟菠菜一样，这种草酸物质会和骨骼组织成分发生反应形成草酸钙，人体对于这种物质极难吸收，而且，草酸钙在排出体外时还会带走体内的钙质，因此，不要一次性吃太多韭菜。
3、竹笋
骨质疏松的人最好是少吃竹笋，虽然它的营养成分的确很高，但由于竹笋内也含有大量的草酸，长期吃非常容易和身体的钙生成钙盐，造成骨骼中的钙元素降低。
此外，经常吃竹笋也不利于肠胃的健康，会进一步导致营养不良，所以骨质疏松的人尽量远离竹笋。
4、糖
老年人的味觉退化，对待有些食物不能很好的品尝，食之无味，就会引起食欲下降，但是不吃饭对身体不好，好多老年人就喜欢冲泡一些糖水，或者在汤羹里放好多白砂糖来增味儿，喝起来甜滋滋的，也有胃口。
但是，人体摄入过量的糖，在糖代谢的过程中容易产生很多的丙酮酸、乳酸等，打破人体的酸碱平衡。这个时候为了缓解酸碱平衡，就需要大量的钙、镁等物质参与，从而导致骨质流失大量的钙，导致骨密度下降。
