其实当女孩子慢慢长大之后，在自己的外观形象上会更加注意，好形象不仅可以使自己提升气质，还可以吸引异性的关注。
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在另一方面来说，好形象有利于工作发展，可以获得更多的工作机会，所以大家会对减肥这一件事情很上心。
不过有很大一部分人，在减肥的过程中，会遇到小小的挫折，减肥路途远而艰难。为什么会这么说呢？那是因为有许多女孩子都管不住自己的嘴，无法抵抗美食的诱惑，再加上运动量不达标就会影响减肥效果。
特别是超市货架上售卖的小零食，口味丰富而且多样化，深受女孩子的喜爱，零食的影响很容易导致减肥事业以失败而告终。
不知道屏幕前正在阅读这篇文章的女性朋友们，平时喜欢吃花生与瓜子吗？有人说减肥不可以吃瓜子，这样的说法有没有科学依据呢？
瓜子也就是生活中常见的葵花籽，在专门的烹饪工艺中，可以将葵花籽变成各种口味的瓜子零食，而且还可以通过一定的压榨技术提炼出可食用的油。
对于这些瓜子女孩子称他为追剧神器，在生活中很爱吃，但是瓜子中含有的油脂物质会影响减肥效果，那么减肥的时候真的不能吃瓜子吗？
你在生活中喜欢吃瓜子吗？如果你也对这一问题感兴趣的话，不妨我们来重新了解一下，到底可不可以吃瓜子。
01
减肥不能吃“瓜子”？
瓜子属于坚果中的一种，而且含有丰富的营养元素，包括微量元素、维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等这些营养因素都可以给身体补充一定的营养。
但是大家要注意，瓜子中含有的脂肪物质是一种饱和脂肪酸，而且有一定的亚油酸物质，这种物质可以能够帮助机体清理多余的胆固醇以及其他有害物质。
所以，瓜子虽然是一种高热量的小零食，但是如果可以控制好食用量，是可以吃的。
那么要想确保减肥有效果，在生活中到底哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃呢？有没有科学依据？
02
提醒：不想腰上长赘肉，3种主食莫贪吃
1、面包、甜点一类
随着经济水平的提高，西方的文化以及饮食文化都慢慢地流入我国，甜点与面包是西方的美食，通过文化交流，慢慢地在我国流行起来。
甜点与面包制作的过程中，会添加一些食品添加剂、糖、奶酪、奶油等，这些食物里面含有反式脂肪酸，会增加人体内的脂肪含量。
所以，会在一定程度上影响减肥效果，如果大家真的想减肥成功的话，建议少吃面包，甜品，蛋糕一类的。
