弹跳力是很多人所去追求的一个身体素质表现，但是也是要根据科学和正确的训练方法来进行锻炼，而且上面我们讲的力量训练只是提高弹跳力方法的一种其他的速度训练和爆发力训练也是提高弹跳力的重要手段
合理安排训练才能更好的提高自己，注意训练安全
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