3.勤按太溪穴
“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力，只有调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。按摩最佳时间在晚上九点，一次按30下，按揉一定要有酸痛感才有效哦。
4.多温开水喝水
每天清晨空腹喝一杯温开水，可以降低血液粘度，预防心脑血管疾病，此外小雪时节多喝水也可防内热，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
5.阳光 音乐=好心情
小雪节气天气阴冷，如果恰逢明媚的好天气就得多晒太阳，可以很好的补充维生素D，有助于人体对钙的吸收。平时可以多听音乐，也能达到舒缓情绪的作用哦。如果不慎被阴霾的天气影响了心情，可以通过补充叶酸抵抗抑郁，其中菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜都富含叶酸。
小雪前后不宜之事
1.不宜长时间使用电热毯
清远市中医院养生专家陈太日称，阴虚火旺体质的人不适宜使用电热毯，因为这种体质的人本来就火气大，动不动心火躁、牙齿爆疼。特别提醒孕妇，如果长期使用电热毯可致胎儿畸形！
