2.不宜穿厚衣服睡觉
人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，这时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果穿着厚重的衣服睡觉，身体各种器官还处于紧绷状态，得不到放松，全身也得不到很好的休息，甚至会影响血液循环。
3.女性不宜过度进补
天凉之后很多养生人士都喜欢用红枣、当归、北芪、党参、桂圆、阿胶、田七、杞子、鹿茸等十多种配料煲骨头汤，但是殊不知每种汤料之间的搭配有时会相克，而且在不了解自身状况情况下乱喝补汤会引起生理紊乱，女性甚至会月经失调。
4.不宜多喝酒
养生专家认为，冬季适当喝一些酒是可以达到驱寒、促进血液循环作用，但还是应慎用。因为酒是壮肝气之物，此时饮酒会火上浇油。此外，像面红或脾气急躁者更不宜饮酒。如果是肝气不足的市民，可以适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。喝酒宜在晚上，晚上17:00---19:00之间肾经最旺，肾主藏精气。
