黑豆羊肉炖当归:
先将黑豆洗净用2杯清水煮软；同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上2小时即可，它具有补血养颜暖身心的功效哦。
枸杞红枣乌鸡汤：
杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。红枣去核，把所有材料放入加了清水的瓦煲中烧开后改用中火煲2小时即可。乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。此汤对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
小雪时节强烈推荐的好习惯
1.泡脚抗寒
中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。养成每晚用热水泡脚的习惯(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，可提高机体抗寒能力。
2.多做室内锻炼
养生专家提醒，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足，建议市民多做一些锻炼，以室内运动为好，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。饭后最好散步，不要吃了饭就躺下或坐下。有晨练习惯的老年人最好将锻炼安排在日出后或者午后，由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
