及时滋阴,能改善卵巢功能衰退的情况,还能推迟绝经的时间,那什么样的女性需及时滋阴呢?
性情急躁、容易发脾气、精神差;
经常手脚心发热,面部皮肤偏红;
便秘、大便干燥、睡眠不佳;
眼睛干涩、口干舌燥、总想喝水。
上述症状,中了3-4条的女性,或已处于比较严重的阴虚中,赶紧的,滋阴整起来!
4大滋阴食物
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在日常生活中,我们可以多吃以下7种滋阴的食物,滋养卵巢、调理身体。
1. 牛奶
牛奶最广为人知的作用就是补钙,其滋阴作用鲜为人知。
图片来源:摄图网
其实,牛奶的滋阴作用非常强大,可“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”,尤其适合阴虚、失眠多梦的女性食用。
注意:牛奶性微寒,脾胃虚寒者食用,建议加入生姜汁。
2. 干贝
想滋阴,又不想吃药的女性,可以试试干贝类小零食。
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干贝味甘,有滋阴养血、补肾调中的作用,除了被用作药材治疗疾病外,也常被用来制作各种干货和零食。
3、玉竹
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玉竹,味甘,有养阴润燥,生津止渴的作用,与黄精共用,常被用于调理女性停经闭经后的潮热、盗汗、失眠多梦等症。
4. 桑椹
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桑椹有滋阴补血功效,能补肝肾之阴,特别适合肾阴虚、肝血不足的人群食用。
以上4种滋阴的食物,你都记住了吗?觉得文章有用,就关注小谷吧。