年龄大了还能开髋吗,40岁还能开髋吗

在开髋的同时，要多进行腿部的力量训练以及核心肌群、臀肌的锻炼，这是因为骨盆是靠大腿前后的肌群、臀肌、核心肌群一起稳固的。 比如战士一、战士二、三角式、侧角式、战士三等站立体位都是加强肌肉力量的体式。

做到这个程度，也可以起到开髋的作用。

另外， 开髋练习，适度就好，倾听自己身体的感受，千万别暴力对待自己的身体，循序渐进。

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