因为髋部对应着骨盆和子宫区域，是女性身体的重要部分，担负着月经、生育、排毒等作用，对女性来说，灵活髋关节、促进骨盆区域的排毒很重要！
练习开髋体式有什么好处？
- 灵活髋关节，预防妇科疾病
- 促进盆腔区域的血液循环和代谢
- 促进腹股沟区域排毒，改善女性生殖健康
- 打通躯干与下肢的连接，改善手脚冰凉
- 滋养子宫，调节内分泌系统，改善气色
下面给大家分享一套开髋瑜伽序列，动作简单实用，初学者也可以练，每天坚持，练出好气色！
1、简易坐
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