导语：生活是一根绳子，总是牵着我们的鼻子走，虽然无法完全掌握，但是我们可以规划明天。
随着年龄的增长，很多中老年人都会明显感觉四肢不再灵活。35岁左右人体骨骼的骨量会进入流失阶段，更年期一过，骨量流失速度也会大幅加快。随着骨量的流失，很多老年人会出现骨质疏松问题。
老话常说：“生命在于运动”。老年人若是长期不运动，可能会导致废用性骨质疏松。常散步对骨骼也是有好处的。
经常散步对骨骼的好处：
1、可以放松心情；
2、可以锻炼关节的活动度；
3、有利于骨质疏松的治疗；
4、可以提升机体的心肺功能；
4“步”
——清早散步
尽量不要清早一起床就出去散步。清早的空气质量比较差，植物晚上无法进行光合作用，空气中的二氧化碳含量比较多，而且空气潮湿且微尘多。
而且早晨起床时，血压处于比较高的状态，若此时出门散步会使心率增快，加重高血压的情况，对心脏十分不利。
