导语：身体素质一般情况下是指身体在活动当中所表现出来的耐力、力量、速度、柔韧、灵敏等机能，身体素质是一个人体质强弱的一种外在表现。
身体素质常常潜在的表现在我们的生活学习以及劳动当中，自然要表现在体育锻炼等方面。通过正确的方式进行适当的锻炼，有助于提高身体各方面的素质水平。
在我们日常生活里，每一个人都不想要变老，每一个人都想要保持年轻态，但是随着年龄的增长，特别是过了65岁以后，若是可以完成以下这6件事情，那么说明你的身体素质是非常不错的。
根据权威人士公布的相关老年人标准，对于不同年龄段的名称有如下划分：
- 18岁以下——属于未成年人
- 18~40岁之间——属于青年人
- 41~59岁之间——属于中年人
- 60~74岁之间——属于老年人
- 75~94岁之间——属于年长的老人
- 95岁以上——称为长寿老人
30秒内能做完20次坐站交替
随着年龄的增长，老年人的身体素质会逐渐走下坡路，此时身体当中的骨骼能力和肌肉含量也会逐渐降低，这会容易使身体出现失衡的表现，也会更容易出现骨折现象。
如果想要判断个人的骨骼力量，大家可以进行坐站测试来看看，结果以此来判断个人的骨骼力量有无达标。
保持在放松状态，坐在椅子上，双手放在胸前，进行反复坐下站立，如果你的年龄在65岁以上，可以在30秒内完成20次站坐交替，那么说明你的身体素质是非常不错的。
吃饭香
随着年龄的不断增长，老年人身体里的各项器官和组织就会容易出现一定的衰退，而且肠胃功能也会出现低下的现象，特别是不容易出现消化系统问题。
在这种问题的影响之下，老年人就会容易出现消化不良的情况，但是如果你平时吃饭很香，那么说明你的身体素质还是不错的。
从中医的角度上来讲，脾胃是气血生化之源，由此我们能够看出脾胃健康的人，也能够拥有健康长寿的体质，也不会容易使肠胃问题找上门。
5秒能走3米
走路对于中老年人而言是非常好的一种养生方式，在走路的过程当中，可以促进你全身的血液循环，预防高血脂问题出现。
如果能够在5秒钟之内走三米，那么说明身体素质是比较好的，而且在此过程当中可以保障呼吸系统，循环系统以及神经系统的正常运转。
