我们活着并不是为了别人而活，时间匆匆而过，我们真正能抓在手里的只有曾经那个努力的自己。不负当下，你想要的样子，瑜伽都可以帮你实现。
动作1
体式分解：一身身体平躺在地面上，双臂放在身体两侧，掌心向下。双脚并拢双腿上抬，屈膝脚掌向上，另一人将盆骨放在脚掌上，双腿伸直，背部后仰，双臂后伸展。下面的人双腿伸直，上举另一人。
要点：双人瑜伽需要两人配合，尤其是下面承重的人，在做动作时要稳定，不能急切。上面的人做蝗虫式时要注意脚背向后绷紧，打开肩部，背部后仰。
动作2
体式分解：一人双脚并拢，屈膝做幻椅式。另一人左脚踩在其右膝上，用左脚背勾住后颈，双臂打开做大字型。
要点：这个体式要找好力的作用点，膝盖、颈部、手部这三处都是用力的地方。可以先做幻椅式，另一人站在膝盖上，借用双手维持平衡，再用脚勾住后颈完成动作。
动作3
体式分解：一人面部向上平躺在地面上，双腿抬起屈膝，双脚分别撑在另一人双腿下面。另一人用脚背勾住其小腿后侧，下面的人双腿上举。
要点：想要双人瑜伽看起来协调，两个人的动作最好一致，而图中的二人打开手臂既维持动作美观，又增强了稳定性。在做动作时也要保持腰背挺直，注意力要集中。
动作4
