正常人洗肠，反而会便秘
有一种时髦的肠子洗澡，叫“大肠水疗”或“肠疗”，宣称肠疗能清“肠毒”，消除便秘，还能排毒、减肥。
实际上，所谓的“肠疗”，在临床上叫“洗肠”，属于医疗行为。
一般有两种用途：一种是用于做大肠镜检查或手术前的清洗肠道，另一种用于帮助便秘病人排便。
正常人随便洗肠，反而会引起便秘。
一来，洗肠会破坏肠道正常菌群，甚至破坏肠道免疫屏障，导致肠道容易被有害病菌侵入，感染疾病。
二来，长期洗肠，肠道就会记住这种反应，洗肠才排便，不洗肠不排便，从而演变成便秘。
喝青汁，不如直接吃蔬菜
之前，有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈，人们纷纷求代购。
据说，喝了能排毒养颜，减肥瘦身。
其实，青汁的本质就是“草”。
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁，日本人爱喝，是因为想补充膳食纤维素。
这种膳食纤维素，实际上是可以通过吃蔬菜获得的。
但由于日本蔬菜却种类少，价格又贵，因此很难从蔬菜中摄入足够的膳食纤维素。
于是，喝青汁就成了一个很好的补充方式。
而在我国，一把青菜才几块钱，对比青汁来说是物美价廉，完全没必要通过喝青汁补充膳食纤维素。
2.按摩淋巴能排毒？ 费钱又伤身
淋巴是人体重要的免疫组织，不需要特别按摩，就可自动发挥强大的免疫功效。
随意对淋巴进行按摩，反而会对身体造成伤害。
如淋巴结出现发炎、肿大，按摩则会加重炎症；患淋巴恶性肿瘤，按摩则可能造成癌细胞扩散。
3.多出汗能排毒？ 排的大部分是水
不少人坚信，出汗意味着给身体排毒，因此经常去蒸蒸桑拿、多运动多出汗，以为能排毒养颜，助益身心。
事实并非如此，出汗只是人体调节体温的一种本能手段。
汗液中98%~99%是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物，而并非毒素。
所以“出汗排毒”，实属无稽之谈。
