秋冬天气候最大的特点就是干燥寒冷,不知不觉小伙伴们的心情都会变得很浮躁。秋冬天要注意多补充水分,另外多吃一些进补的食材,秋冬是进补的好时节,女人要多吃这10种食材,富含天然叶酸,补水又驱寒。
┄【豌豆窝窝】┄〖 食材清单 〗 豌豆 玉米面 面粉1、准备适量的新鲜的豌豆仁,先清洗两遍,清洗干净放进绞肉机里面,直接打成豌豆碎,不要打的太碎了,不然吃起来乜有颗粒感,打好的豌豆碎放在一边备用
2、我们这里使用粗粮玉米面,100克玉米面里面添加60克开水,给玉米面烫一烫,这样玉米面吃起来更加细腻。
3、玉米面搅拌到没有干面粉的时候,把打好的豌豆碎倒进玉米面里面,然后再添加一些面粉,粗细粮搭配更营养,充分的搅拌均匀,如果太*话,添加一些水,一直搅拌到能够抓成团就行了
4、揪出一团面团,团成圆球,按压得结实一些,之后放在手心里面,给它团成窝窝的形状,每个都团成窝窝的形状