说男人肾虚,是一件特别伤自尊的事情,肾虚是男人不能碰的雷区,但很多男性都有肾虚的表现。想好偷偷改变的男人,不妨来看看这篇文章,告诉大家吃什么可以改善肾虚。
改善男人肾虚的五种素食:1、莲子
莲子是一味中药,对于补肾有很好的疗效。在中医中,莲子是可以入肾经、脾经和心经的,特别是对于肾脏,有益肾涩精的作用。
莲子羹、干莲子泡茶都可以哦!
2、白果
白果是银杏的种子。它的表面是黄白色的,味道甘甜又略带一丝苦味。在医书上,白果有益肾滋阴的功效。
在平时,可以在煮粥的时候加点白果,可以起到补肾的作用。但是有一点要注意,虽然白果的营养价值高,但是它存在一定的毒性,所以不要过量食用,以防中毒。
3、豇豆
豇豆就是我们说的“长角豆”,这种豆子补肾功效非常好。它本身含有能被人体快速吸收的优质蛋白质,另外还含有丰富的维生素和微量元素,而这些营养物质,正是肾脏最喜欢的,特别适合肾虚的男性食用。
4、山药
山药是一种廉价的滋补品。它本身含有丰富的黏蛋白、皂苷等对于肾脏有益的物质,是滋养肾脏的佳品。
利用山药煮粥,不仅香糯可口能养肾脏,还可以轻体减脂。