冬天膝盖冰凉怎么治,冬天两膝盖冰凉冰凉的怎么治疗

小腿缓缓上踢，有控制收回。

2

大腿外侧肌肉

侧躺，腿部向体侧上下移动。

3

大腿内侧肌肉

侧躺，下侧大腿向体侧上下移动。

4

大腿后侧肌肉

脚后跟向后踢，缓缓放下。