吃杏仁对女人有什么好处,女人每天吃腰果的好处

步骤 16.烤箱提前预热，风炉150度烘烤15分钟出炉。

烹饪小贴士：

1. 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果。杏仁含有丰富的脂肪油，中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴的功效，常用于肺燥喘咳治疗。
2. 好的杏仁形状短而胖，表面呈浅黄色，核壳相对较硬，开口率低，核仁小而鼓，口感香脆。
3. 核仁形状长而瘦，表面呈深黄色，核壳相对较薄，开口率高，口感甜而脆，挑选时形状规整，大小一致，色泽均匀为好。
4. 用指甲按压杏仁，坚硬者为佳。若指甲能轻易按入杏仁里，代表已受潮，不新鲜。

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