黄豆花生核桃红枣豆浆功效,长期喝破壁豆浆的危害

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 12:54:47

食材:小米、去芯白莲子、百合、红枣

做法:莲子和百合提前浸泡30分钟,虽然现在的破壁机可以直接打干豆,但是把食材泡软了再打口感会更顺滑。小米淘洗一遍,红枣去核备用。将百合、莲子、红枣和小米倒入破壁机里,加入适量清水,选择豆浆功能,小米打出的豆浆会比较稠,所以不用放太多。

白扁豆芡实山药豆浆

山药和芡实都是对脾胃很好的食材,再搭配上清热化湿的白扁豆做成豆浆,营养丰富,老少皆宜。

黄豆花生核桃红枣豆浆功效,长期喝破壁豆浆的危害(5)

食材:白扁豆、芡实、新鲜山药、冰糖

做法:将芡实和白扁豆提前浸泡30分钟,山药去皮后切成小块,三种食材放入豆浆机,加入清水到700毫升的刻度线,选择豆浆功能,做好后根据个人喜好加入冰糖或者白糖即可。

玄米黑芝麻豆浆

都说冬天是最适合进补的时节,放肆大口吃肉的同时,别忘喝上一杯玄米黑芝麻豆浆,刮油又解腻。

黄豆花生核桃红枣豆浆功效,长期喝破壁豆浆的危害(6)

食材:玄米(糙米)、黑芝麻、黄豆

做法:黄豆提前泡软备用。糙米和黑芝麻放入干净的无油的炒锅里炒几分钟,糙米炒过后,豆浆香浓又刮油,把炒好的糙米、黑芝麻放入豆浆机里,倒入黄豆,加入清水后选择豆浆功能即可。

绿豆薏仁百合豆浆

冬天天气寒冷,很多人喜欢经常吃火锅,特别是麻辣火锅吃多了容易上火,绿豆、薏仁、百合都是很好的清热食材,做成豆浆喝,润燥又下火。

黄豆花生核桃红枣豆浆功效,长期喝破壁豆浆的危害(7)

食材:绿豆、薏仁、干百合、冰糖

做法:将绿豆、薏仁和干百合提前浸泡30分钟,泡好后倒入豆浆机里,加水后选择豆浆功能,豆浆做好后放入冰糖即可。

以上七款豆浆搭配,也可以用来煲糖水或者煮粥,喜欢就收藏起来吧。

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