总胆固醇高怎么降下来,胆固醇高怎么能降下来

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 18:57:39

②.遗传因素:

比如说原发性高胆固醇血症,就是因为基因缺陷而导致的,这种通常都会有家族遗传性,如果你的长辈基本都有高胆固醇血症,那么你一定要小心了,最好去医院检查下。

③.其他疾病导致:

当患者患有一些其他疾病(如肝炎、肝硬化、高血糖等)时,也有可能会导致胆固醇升高,尤其是肝脏类疾病,因为肝脏中含有大量的胆固醇,如果患者有肝脏类疾病,导致了胆固醇不能正常转化,堆积在肝脏中出不去,那么就很有可能会让胆固醇变高。

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④.肥胖和缺乏运动:

肥胖和缺乏运动,也有可能导致高胆固醇。肥胖的人一般都喜欢高热量高脂肪的食物,通常进食的也都是这类食物,偏偏这类食物的胆固醇也很高,长期以往,肥胖的人就会比痩的人更容易得高胆固醇。

相比经常运动的人,不运动的人体内脂肪会更多,也更容易导致高胆固醇。

如何治疗高胆固醇?

首先,服用他汀类药物。

严重的高胆固醇,可以选择服用他汀类药物(如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等)来帮助降低血脂,从而降低胆固醇。他汀类药物的治疗范围很广,还能帮助改善心血管疾病。

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其次,使用胆固醇吸收抑制剂。

如依折麦布,依折麦布可以抑制小肠胆固醇转化蛋白,帮助减少肠道内对胆固醇的吸收,降低血液和肝脏中的胆固醇含量,是目前临床上医生们为了降低胆固醇经常使用的方法。

那么,如果有人跟何女士一样,不想吃药,但是又想让胆固醇降下去的话,需要怎么做呢?医生建议,做到以下3点,血脂安全降!

四、提醒:做好3点,血脂安全降

1.注意饮食:

尤其注意要荤素结合,多吃新鲜蔬菜还有水果!因为蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素,而这些物质可以帮助控制胆固醇,防止胆固醇升高。除此之外,平时做饭时,一定要少放一些油,少油少盐,少吃内脏类、高热量、高脂肪食物。

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2.戒烟戒酒:

对于现在的人来说,抽烟喝酒已经不是什么稀罕事了,殊不知,尼古丁和酒精对身体的危害有多大,抽烟喝酒不仅会导致肝脏受损,还有可能导致呼吸系统受损,引发慢性支气管炎等疾病,对神经系统和消化系统也有害处,还会诱导胆固醇升高,因此一定要戒烟戒酒。

3.坚持锻炼:

对于上班族和学生党来说,平时所有的时间都放在了工作和学习上面,别说锻炼了,哪怕是偶尔走走路都难,经常锻炼能帮助我们提高免疫力,还能抑制胆固醇升高,所以一定要坚持锻炼。不管是跑步、普拉提、瑜伽还是跳操,只要是自己喜欢的,一周锻炼个几次都可以。

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